フィジカルの本
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一流選手は皆、自己管理の達人です。
いま自分の体調はどのレベルにあるのか、
ケガをしやすい自分のウィークポイントはどこか。
他人に頼らず自分自身でそれらを把握でき、
コントロールできてこそ一流選手。
この本では、スポーツに親しむアスリートや愛好家の皆さんが
自分の身体を知り、自己管理能力を高めていくために
有効なコンディショニングの知識と技術を
可能な限りわかりやすく解説しています。
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だれもができる速効コンディショニング法
〜症状改善手技&運動的処方〜
西洋医学はもとより、東洋医学や療術(癒す療法)をも組み入れ
心・身体を自然な状態に近づける画期的コンディショニング法。
だれもができる症状改善テクニック、アクアコンディショニング、
お年寄りのためのコンディショニングなどを
イラストを多用して徹底紹介。
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頑張らない、無理しない、2分間エクササイズ！
体の中のインナーマッスルを鍛え直すことで、
代謝効率のいい太りにくい体質に生まれ変わりましょう。
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ストレングス&コンディショニング〈1〉理論編
運動指導者またはこれから運動指導に
携わろうとしている人は読んでおくべき本。
一般の人が読むには少し難しいですが、
運動系の資格試験にも役立つ良書です。
エクササイズ編もあります。
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スポーツマンにとって、避けたいのがケガや障害。
しかし、多くのスポーツマンは試合や練習中に起こる予期せぬ外力によって、
また同じ部位を使い過ぎることなどを原因として
ケガをしたり障害を起こしてしまうことが多いものです。
的確な診断・治療・リハビリについての知識を身につけ
スポーツを楽しく、健康に、そして長く楽しみましょう！
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スポーツ選手なら知っておきたい『からだ』のこと
速く走る、素早く相手をかわす、速いボールを投げる・・・
アスリートに要される最高のパフォーマンスを実現するには
単に筋力を高めるだけでは足りません！
朝日新聞「話題の本棚」で紹介されました
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基本ストレッチ
安全で正しいストレッチングの方法をマスターするために
体の部位別に分類し、さらにベーシックとストレッチングの
2種類に分けて、ひとつひとつ分かりやすく解説。
さらにダンベルエクササイズ、マッサージについても紹介。
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この1冊がカッコいいカラダを作る！
超人気モデルSHIHOのスーパートレーニング本。
キレイは伝染るんです。キレイになりたいのなら、
キレイな人を見ながらがんばるのが早道だと思いませんか？
この本ならば、ヨガもストレッチもバランスボールもストレッチポールも
み〜んなお手本はSHIHO！NGシーンも入ったDVD付きです。
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ザ・ストレッチング
〜初心者のための基本テクニックと練習法〜
身体の各部位において基本となる
ストレッチングを取りあげ、わかりやすく解説。
スポーツによってよく使う筋肉は異なるので
その点をポイントにしたプログラムを作成。
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疲れたときは、からだを動かす!
〜アクティブレストのすすめ〜
スポーツの世界で注目を集める「アクティブレスト」。
疲れを残さず、疲れにくい身体をつくるための疲労回復のテクニックを
医学博士のスポーツトレーナーが、イラストを使って
一般向けにわかりやすく解説しています。
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スロトレ
私の脂肪がこんなに燃えやすかったなんて!
簡単なスロートレーニングで成長ホルモンを分泌させれば、
こんなに効率的に脂肪を燃やせるんです♪
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